ヒマワリ4歳6ヶ月の頃のお話です。
本日は「不妊治療体験記」ではなくダイエットネタです。

食べなきゃ痩せる!一番に実践した断食ダイエットの結果は?

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とりあえずダイエットするなら食べない。
これですよね。食べなきゃ痩せるんです。
消費カロリーよりも摂取カロリーを下げる。常識です。

そして、これ、まじで痩せるんです。
果たしてその結果は?

ダイエット8-1


基礎代謝が異常に低い私。
40代女性の平均基礎代謝はどうやら1200キロカロリー弱らしい
このページみました ↓

でも、うちのタニタの体重計曰く、私の基礎代謝は900キロカロリー後半。。。
1000もない有様。

その基礎代謝を超えないように、かつ、夕ご飯は家族みんなで食べるから節制しないようにするとさ。朝は食べれない。
昼はヨーグルト1個が関の山・・・

それを頑張って続けているとみるみる痩せましたよ、4キロも。

そしてなんかそんな生活にも慣れて1年くらい4キロ減を維持したんです。
で、そろそろいいかなって朝ごはん食べ始めたんです。



ダイエット8-2

はい、見事に失敗!見事なリバウンド!!

速攻リバウンドしましたね。
朝ごはんつってもフルーツグラノーラを一杯食べたくらいですよ。。。
昼もおにぎり1個食べたくらいですよ。。。。

あっという間に4㎏戻ったわ!!!!


断食することで体が常に飢餓状態になっていたんでしょうね。
そして少しのカロリーでも太ると・・・
なんか断食前とリバウンド後の贅肉の付き方、違うんです。
(↓これね)
わかってます。食べなきゃいいんです。
また朝食やめればいいんです。。

でも私には一生朝食なしの昼ヨーグルトのみは続けられそうもありませんでした。。。。
(ヨーグルトはそもそも好きじゃないし)

取り急ぎやせたいひとにはオススメします、断食ダイエット。

でもその生活を一生続ける自信がなければ反対に太ります。。
そしてリバウンドした肉は非常に頑固です。
そして40代ともなると・・・

ダイエット8-3



やっぱ体重計は体脂肪がはかれないとね。
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